|
Skøytegruppa Tynset IF |
|
FORMTOPP |
|
Hvordan toppe formen mot et bestemt stevne? Jeg ser oppbygging av en formtopp i et langt tidsrom. Flere år tar det å bygge opp kroppen, hvis en ønsker eller har bestemt seg på å satse på idrett. Treningen blir progressivt økt for hvert år frem mot målet. På årsbasis legges det opp til 6 måneders syklus, og trappes ned mot 6 uker og 6 dagers syklus. Den siste perioden er en viktig. Her trener man på letthet i kroppen og overskudd. Overskudd er nøkkelordet i sluttperioden. (delvis konkurransetempo). Forberedelse til konkurransen består av psyke, taktikk og positivitet og at konkurrentene også bare er mennesker. Har man spist er man uthvilt, er utstyret klart, tenningen i kroppen. Oppvarmingen. (det er delt ut eget opplegg for oppvarming). Ytre forhold som været og konkurranseforholdene m.m. |